爬山偶遇外交部长王毅！部长说：年轻人要多运动啊！

对精日分子，王毅的斥责铿锵有力：

除了霸气，王毅还有萌的一面：

生活中，王毅则是一位标准的跑步达人。在瑞士开会的时候，他曾绕着日内瓦湖慢跑；在杭州开会的时候，也在西湖边留下跑步的身影。

王毅喜爱的跑步，是一项“性价比”非常高的运动健身方式，成本低，可能只需要一双运动鞋、一身运动装，但它带来的好处却很多，只要你能长期坚持。

他们都爱上跑步

知道跑步有多好！

白岩松：

我信奉的一句话：越自律越自由。我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球。”

50岁的白岩松并不油腻，原因很明显，就是热爱跑步。早在2014年，白岩松主持的栏目就曾关注过中国跑步热，倡议活到老跑到老。

潘石屹：

2012年，潘石屹对于安逸的生活有些不安，决定再做一件吃苦的事情来磨砺自己，他选择了去跑步。“我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，一个人就够。我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。”

刚开始的时候潘石屹最多只能跑5~10公里，但是跑步之后的潘石屹越来越坚定，“开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了，心情马上就能愉悦起来。”

郁亮：

每周至少跑5次已成为郁亮的必修课，每次5到10公里，周末他还会跑20~30公里的长距离。早上8点前，郁亮都会完成自己当天的训练任务，风雨无阻。

郁亮曾在上海马拉松跑出了3小时18分的成绩。而就在他刚开始跑步时，800米就心慌、膝盖疼、感觉完全受不了。

周润发：

周润发爱跑步在圈内很有名气，多年前，周润发就养成了每天都要跑步一小时的习惯，也正是这个铁的纪律让发哥看起来依然年轻、精力旺盛、充满活力！

即使是在为电影宣传的时候，周润发依旧是工作、跑步两不误。

跑步具体都有哪些好处？

1.延缓血管老化

德国学者研究表明，跑步能延缓血管细胞的老化。“50岁开始跑步也是值得的，”研究者表示，“在最理想的情况下，到80岁时你还可以拥有50多岁人的心脏。”

2.降低早亡风险

发表在《心血管疾病进展》杂志上的一项研究结果显示，不论跑程多长和速度多快，从事跑步运动会将一个人的早亡风险降低40%。坚持跑步40年的人其预期寿命延长了3年多。

3.健脑益智

研究发现，持续的有氧锻炼是保持大脑功能正常运转的最佳方法，跑步的健脑效果最好。

4.赶走压力

持续开展达到出汗程度的有氧锻炼，可以有效减轻职业倦怠感的症状，如心理压力大和情绪疲惫等，并能成功地提高幸福感和工作成就感。

听“男神”的话，开始跑步吧！

• 原标题：爬山偶遇外交部长王毅！部长说：年轻人要多运动啊！
• 责任编辑:于文凯
• 最后更新: 2018-10-30 10:42:10

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